✅ Ti capita di svegliarti con la mascella indolenzita o un fastidioso mal di testa al mattino? Potrebbe trattarsi di bruxismo, un disturbo molto comune che spesso passa inosservato, ma che nel tempo può danneggiare denti e articolazioni mandibolari.
Scopri cos’è, come riconoscerlo e quali sono i trattamenti più efficaci per prevenirlo.
🦷 Cos’è il bruxismo
Il bruxismo è l’abitudine involontaria di stringere o digrignare i denti, soprattutto durante la notte.
Può manifestarsi in due forme principali:
Bruxismo da serramento → quando si stringono i denti senza sfregarli;
Bruxismo da digrignamento → quando si sfregano i denti tra loro producendo il classico “stridio” notturno.
Nonostante sia un disturbo comune anche nei bambini, è più frequente negli adulti, spesso legato a stress, ansia o tensione emotiva.
😬 Come riconoscere i sintomi del bruxismo
Molte persone non si accorgono subito del problema, perché il bruxismo si manifesta soprattutto durante il sonno. Tuttavia, ci sono alcuni segnali tipici da non sottovalutare:
Dolore o affaticamento alla mandibola al risveglio
Mal di testa, specialmente alle tempie
Denti consumati o scheggiati
Gengive infiammate o retratte
Dolore al viso, al collo o alle orecchie
Disturbi del sonno o risvegli frequenti
Se riconosci uno o più di questi sintomi, è importante rivolgerti al dentista per una valutazione accurata.
💆♀️ Il legame tra bruxismo e stress
Il bruxismo è strettamente collegato a fattori psicologici.
Quando si vive un periodo di forte stress, ansia o tensione emotiva, il corpo tende a scaricare questa energia attraverso contrazioni muscolari involontarie, tra cui il serramento dei denti.
Anche una postura scorretta o un eccessivo consumo di caffeina e alcol possono peggiorare la situazione.
🦷 Come si tratta il bruxismo
La buona notizia è che il bruxismo può essere gestito efficacemente con un approccio personalizzato.
Ecco i principali trattamenti consigliati dal dentista:
Bite dentale personalizzato
Un dispositivo su misura che si indossa di notte per proteggere i denti e ridurre la tensione muscolare.Terapia dello stress
Tecniche di rilassamento, respirazione, yoga o psicoterapia possono aiutare a ridurre l’origine emotiva del disturbo.Fisioterapia e massaggi mandibolari
Utile per distendere i muscoli e migliorare la mobilità articolare.Correzione della postura
Una postura scorretta del collo o della schiena può influire sull’articolazione temporo-mandibolare.Riduzione di stimolanti
Limitare caffè, alcol e fumo può ridurre gli episodi di bruxismo notturno.
🩺 Quando rivolgersi al dentista
Se sospetti di soffrire di bruxismo, non aspettare: una diagnosi precoce evita danni a denti e articolazioni.
Durante la visita, il dentista può individuare i segni tipici (usura dei denti, tensione muscolare, rumori articolari) e proporre il trattamento più adatto al tuo caso.
😁 Conclusione
Il bruxismo è un disturbo spesso legato allo stress quotidiano, ma può essere controllato efficacemente con le giuste abitudini e il supporto del dentista.
Prendersi cura del proprio sorriso significa anche imparare a rilassarsi: corpo e mente ne trarranno beneficio.